A esta hora não se deve comer fruta. Não é bom para o teu corpo

Pode haver desvantagens em comer fruta? A resposta a esta pergunta depende, entre outras coisas, da altura do dia em que a fruta é consumida. As frutas têm um efeito completamente diferente no corpo humano durante o dia e à noite. E apenas uma destas alturas do dia é adequada para comer estas iguarias.

Desde muito cedo que se ouve falar da necessidade de comer muita fruta. De facto, as vantagens de adquirir o hábito de comer frequentemente estas deliciosas iguarias naturais podem ser enumeradas quase sem fim. E, no entanto, também pode haver algumas desvantagens entre eles, que surgem de certas circunstâncias específicas. Por exemplo, a altura do dia em que se come fruta. Isto é muito importante!

Comer fruta… de forma responsável

A consciência nutricional está a levar cada vez mais pessoas a olhar para a fruta não só em termos dos seus benefícios, mas também dos seus potenciais riscos. Em particular, o conceito de índice glicémico e o possível aumento dos níveis de glicose no sangue após a ingestão de fruta. É muito bom analisar cuidadosamente estes dados e, graças a eles, podemos tirar uma primeira conclusão. A melhor altura para consumir fruta é de manhã e de manhã cedo.

Qual é a razão para isto? É muito simples. As enzimas digestivas funcionam melhor de manhã e os processos metabólicos no nosso corpo não são restringidos de forma alguma. Graças a isso, podemos digerir facilmente a fruta doce e, ao mesmo tempo, utilizar a energia que ela nos fornece. Há uma boa razão para que seja considerado um segundo pequeno-almoço ideal.

Fruta à noite

Comer fruta à noite é uma opção muito menos considerada. Não há nada pior (bem, provavelmente pode encontrar algo) do que servir-se de uma dose sólida de açúcares simples durante um período de atividade reduzida. As consequências a longo prazo podem ser verdadeiramente desastrosas. Rapidamente nos apercebemos que quando comemos fruta – a fruta saudável que os cientistas e nutricionistas de todo o mundo apregoam – não perdemos peso, não nos sentimos melhor e, em vez disso, começamos a ganhar peso.

Também é interessante notar que não devemos comer fruta depois de uma refeição. Porque pode correr o risco de despoletar processos de fermentação ainda no nosso estômago. Por isso, recomenda-se esperar pelo menos 1-2 horas após o jantar antes de começarmos a mastigar os nossos doces favoritos.