As temperaturas elevadas atingiram a maioria de nós. Estão a aproximar-se rapidamente e são irrevogáveis, pelo que vale a pena preparar-se para elas. Como é que se lida com o calor? Revelamos-lhe as patentes para viver, trabalhar e até para se orientar ao volante.

Como é que lida com o calor no seu apartamento?

Quando chega uma vaga de calor, muitos apartamentos podem transformar-se num inferno na terra. O sol que bate nas janelas começa a aquecer as divisões a altas temperaturas. Isto levanta uma questão importante: Devo abrir as janelas durante o calor? A resposta é muito simples: com temperaturas elevadas, é melhor não o fazer.

Assim, entrará ainda mais ar quente no apartamento, o que pode ser contraproducente. É aconselhável abrir as janelas apenas de manhã cedo ou ao fim da tarde. Nesta altura, as temperaturas exteriores são muito mais baixas e o apartamento tem a oportunidade de se arejar e arrefecer.

Por outro lado, as janelas podem ser devidamente protegidas para fazer face ao calor no apartamento. Para o efeito, basta cobrir as janelas com estores ou persianas para impedir a entrada de luz. É importante que estejam equipadas com um revestimento que reflicta os raios solares. Os estores ou persianas exteriores também funcionam bem. Esta proteção reduzirá significativamente a temperatura da divisão.

Como lidar com o calor no trabalho?

  • Quando estamos no trabalho, o calor também nos afecta, e de forma significativa. Se trabalha num escritório, não tem a oportunidade de fechar as persianas e proteger-se do sol como faz em casa. Nesse caso, tem de se poupar de outras formas para sobreviver no calor desconfortável.
  • Podemos lidar melhor com o calor no trabalho bebendo muita água. Com temperaturas elevadas, não é difícil ficar desidratado, o que faz com que a nossa mente trabalhe muito pior. Como resultado, não nos apetece trabalhar e a realização de tarefas parece mais difícil do que o habitual. A bebida pode ser extra-refrigerada, fortificada com electrólitos, os seus citrinos favoritos e ervas refrescantes como a hortelã.
  • Dia sem cafeína pode causar medo a muitos trabalhadores, mas no calor do dia pode revelar-se um salva-vidas. A cafeína aumenta a tensão arterial e, consequentemente, a temperatura corporal. Por conseguinte, é possível enfrentar melhor o calor no trabalho se deixar de beber café, bebidas energéticas ou chá forte.
  • Lembre-se também de usar roupa respirável. As roupas feitas de materiais não respiráveis, como o poliéster, que estão a tornar-se cada vez mais populares, aumentam a sensação de calor no trabalho. Em vez disso, opte por roupas leves, de algodão ou linho, de preferência em cores vivas.

Tempo quente no carro. Como é que se lida com isso ao volante?

  • Naturalmente, a vaga de calor também não escapa aos condutores. Se não deixarmos o nosso carro numa garagem subterrânea num dia de verão, é quase certo que ele vai aquecer até atingir temperaturas elevadas. Enfrentar o calor ao volante quando não se tem ar condicionado ou não se quer usá-lo pode ser um verdadeiro desafio.
  • A forma mais fácil de baixar a temperatura no seu carro é estacionar à sombra. No entanto, se não tiver essa opção, pode comprar uma pala de sol para a janela que reflicta os raios solares. Como resultado, o carro ficará muito menos quente durante longos períodos de paragem.
  • Mas como é que se combate o calor no carro quando se faz uma viagem longa? É nessa altura que se podem utilizar palas de sol nos vidros laterais. Estas fazem com que o carro aqueça muito mais lentamente. Também pode ser necessário abrir as janelas para deixar entrar ar fresco no carro, de modo a manter o ambiente confortável.

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